Kényelmes ruha, egy matrac vagy polifoam, jól jön még pléd, párna és két jógatégla, vagy ha nincs, akkor két vastagabb könyv tökéletesen megteszi: nem kell komoly jógás felszerelés. 

A videós anyagokhoz pedig egy laptopra vagy mobilra, és internetre. 

Abszolút rád bízom! A kurzus célja, hogy felfedezd a határaid, szükségleteid és a gyakorlatok feltöltődésként, női rituálékként kísérjenek az utadon, ne pedig egy újabb terhes teendőt jelentsenek. Már heti egy gyakorlástól is érezni fogod a változást: kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb leszel. De gyakorolj bátran heti többször is, ahogy Neked és a testednek a legjobb. 

Nagyon Veled érzek, én is így indultam évekkel ezelőtt. A kurzusban semmi sem kötelező, nem erőltetem rád, hogyan legyél “nőies”. Arra hívlak benne, hogy fedezd fel, Neked mit jelent ez a szó, és azt is a saját ritmusodban: hiszen ahány nő, annyi út. 

Igen! A kurzus kezdőknek is tökéletes. Nem az a cél, hogy tökéletesen végezd az ászanákat, és hajlékonynak sem kell lenned. A a szándékom, hogy egy öngondoskodással teli időt nyújtsanak a gyakorlások. A női jóga nagyon gyengéd, és a gyakorlatokban több verziót is mutatok, hogy megtaláld azt, ami Neked a legjobb az adott ciklusszakaszodhoz illően.

Igen, a kurzus segít, hogy visszakapcsolódj a női áramláshoz. Minden ciklusszakasz gyakorlását hozzákötöttem a holdfázisokhoz, így aszerint is gyakorolhatsz. De meg fogod érezni egy idő után minden gyakorlás hangulatát, és nyugodtan válaszd majd ki kedved szerint, amelyikre épp szükséged van.

Igen, a kurzus segít a stresszkezelésben, a kortizolszint normalizálásában és ezáltal a gyulladást csökkenti, ami kardinális pont pcos-nél. Amikor a stressz szintet csökkentjük, a termékenység és a menstruációs egészséget támogatjuk.

A gyakorlatokkal a petefészkek, méh, a medence vérellátását is segítjük, ami szintén szuper az ovulációhoz.

Lelki oldalról a testtel, nőiséggel való kapcsolatot segíti elő a kurzusom. A pcos sokszor kapcsolódik a “nőnek lenni nehéz” sebhez valamilyen aspektusból és a traumatudatos női gyakorlásom egy gyengéd módszer, hogy fokozatosan otthonra találhass nőként a testedben.

A hormonbarát bevásárlólista pedig irányt mutat, hogy táplálkozás szempontjából is támogasd a tested.

Ha 3 hónapon belül komolyabb műtéted volt, illetve komolyabb szervi süllyedés esetén, mert ezek külön figyelmet, gondoskodást igényelnek.

Ha várandós vagy: gyönyörű babavárást kívánok Nektek! 🙂 A kismamáknak ajánlott jóga más, mint a női jóga, ezért a jelentkezéssel kérlek várj még. A babád születése után 3 hónappal már ajánlom szeretettel a videókurzust.